西安兵马俑必去一回。从西安北站乘915路公交直达，单程12元。住宿选临潼区温泉酒店，每晚290元，含温泉泡汤和兵马俑主题早餐。4天3晚：第一天直奔一二号坑，第二天下午回城墙骑车，第三天华清池和兵马俑博物馆深度，第四天回民街。建议买联票省钱，带遮阳帽和水，夏季人多最好早8点前入园，酒店有接驳车很方便。

我从去年开始尝试晨跑减肥，每天早上6点起床，先喝200ml温水，再穿好跑鞋出门。跑步采用间歇模式：快跑5分钟、慢走2分钟，循环6组，总时长40分钟。每周坚持5天。两个月下来，我体重从78kg降到71kg，腰围少了8cm，血脂指标也正常了。注意事项是跑步前热身10分钟，避免关节伤，饭后至少两小时再跑。如果身体不适就停下，别勉强。每天记录步数，用App监督自己，坚持下来真的有效果，但要配合低脂饮食才持久。